|
Revitalize （活力アップ！） 人生に活力を！今日から始められる１３ステップ！ 文化や国によって、色々な名前をもつエネルギー。 日本では、気。インドでは、プラナとして知られて います。心身のエネルギーは、あなたの原動力その ものです。心身のバランスの助けになるステップを ご紹介します。毎日の生活に各カテゴリーから１つ か２つ取り入れてみてください。もちろん、体に 合う、合わないがありますので、無理をせずに！ |
|
Body Energy 1. Take a Contrast Shower : ハイドロ セラピーは、フィンランドでは２０００年以上前から 免疫力をアップさせ、血行を良くし、体を活性化 させる方法として知られています。もちろん、 その頃シャワーは無かったので、サウナと雪を 使用していました。現代に置き換えた方法は、た後、 シャワーを浴び冷たいシャワーを３０秒浴び、再度 温かいシャワー、そして冷たいシャワーで終えます。 |
|
|
２～３回繰り返してください。終わった後、少し横に なってください。 2. Don't Brew, Squeeze : 一日のスタートにお湯 一杯にレモンジュース（レモン半分を絞った、 くらい）カイエンペッパー（赤唐辛子のパウダー）を 一摘み、ラズベリー蜂蜜を小さじ１（量はお好みで）。 キャシー・ウォングＮ．Ｄ．によれば、体を燃焼 モードにし、ダイエットに最適！デトックス効果も あるとの事です。 |
|
3. Pummel Yourself : 気功を取り入れてみま しょう！手をグーにした状態で、腕の内側・外側、 足の内側、腹部から首の方に上がって行き、最後は 腰を叩いてください。肩叩きをするときと同じ位の 強度で。血行が良くなり、気持ちが良いです。 4. Eat Early : 複合炭水化物、たんぱく質、少量の 脂質が含まれている、しっかりした朝食をとりましょう！ |
|
|
5. Stretch : 一時間に一回はミニストレッチ！血行が良くなり、元気になります。立って、 息を吸いながら、腕を上げます。そこで、少しそのまま。息を吐きながら、腕をゆっくり 下ろしながら、前屈みになり、腕も首もブラっとさせます。膝は緩やかに曲げ、太ももの後 のストレッチも楽しんでください。 6. Make Your Heart Pound : 運動をしましょう！１０～３０分の汗ばむくらいの、 エクササイズをおすすめします。もうすでに運動をしている方は、ステップアップし、 運動量を少しずつ増やしてみましょう！ Social Energy 7. Become a Human Sparkler : 毎日の生活に少しずつ明るさを取り入れましょう！ 少しだけ人を笑わせてみたり、人助けをしたり、誰かを褒めてみたり。 8. Find Your Rhythm : 自分のリズムを見つけてみましょう！英国の有名な作家であるスカイ・アレクサンダーは、 アフリカンドラムの教室に通っていたそうです。 9. Rediscover Live Theater : 舞台に足を運んでみましょう！映画とは全く違うエネルギーを 楽しめます！ 10. Seek Out Energy in Other People : すごく明るく、楽観的な人と一緒にいると、なぜか 自分も明るい気分になります。そんな友達を持ち、オプチミズムと明るさをうつしてもらいましょう！ Sensual Energy 11. Find the Four Elements : ４つのエレメント(土・風・水・火(太陽))を取り込める場所を 見つけましょう！海、山や人工の場所。体にエネルギーとフローが戻ります。 12. Take in Some Art : 想像力とクリエイティビティをアップさせるために、アートに 触れてみましょう！ 13. Energize the Olfactory Way : ストレスや疲労を感じたときには、アロマセラピーを 取り入れてみましょう！毎日のバスタイムに数滴！ |
-
Raspberry Honey （ ラズベリー蜂蜜 ） 45g634 円
484円毎年、限られた量しかとれないラズベリーはちみつ。甘酸っぱさを
思わせる香りとフルーティーな味をお楽しみいただけます。ミニサイズ！ -
Raspberry Honey （ ラズベリー蜂蜜 ） 220g1,762 円
1,262円毎年、限られた量しかとれないラズベリーはちみつ。甘酸っぱさを
思わせる香りとフルーティーな味をお楽しみいただけます。
